Da li su vas svetski dan bicikla i svetski dan joge podstakli na aktivniji život?

Dobro je poznato da redovna fizička aktivnost značajno dobrinosi dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju kod ljudi svih godina. Ipak, Svetska zdravstvena organizacija (SZO) je pronašla da više od 80% adolescenata i 27% odraslih ne ispunjava njene preporučene nivoe fizičke aktivnosti za optimalno zdravlje. 

Negativne strane smanjenje fizičke aktivnosti su mnogostruke. Neaktivan način života može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, kancera i dijabetesa. Takođe može pojačati simptome depresije i anksioznosti i umanjiti nivo sposobnosti čistog rasuđivanja i, naprosto, sveukupnog zdravlja čoveka, kako mentalnog tako i fizičkog. 

Iz ovih razloga, Svetska zdravstvena organizacija insistira na važnosti fizičke aktivnosti bilo kog tipa, sve dok motiviše ljude na kretanje. Ali ovakva vrsta preporuka nije jedino sredstvo koje SZO, i njoj slične institucije, upotrebljavaju da utiču i podignu svest ljudi kada je reč o ovoj važnoj temi. 

Uvođenje ,,svetskih dana” određenih fizičkih aktivnosti u kalendare većine zemalja sveta bi trebalo dodatno da motiviše ljude na čitavoj planeti da se prihvate određenog sporta. Što nas dovodi do dva važna datuma koja se obeležavaju u mesecu junu svake godine. 

Svetski dan bicikla i svetski dan joge bi trebalo da motivišu ljude da tokom leta — ali i cele godine — budu što aktivniji i povežu se sa prirodom. Da li je ovo uspelo i kod vas, i da li ste tokom leta praktikovali/e jogu i vožnju bicikla?

Jun 3: Promocija vožnje bicikla

Pasionirani ljubitelji i ljubiteljke vožnje bicikla verovatno znaju za ovaj datum i rado ga očekuju svake godine. Reč je o obeležavanju svetskog dana bicikla širom sveta — što je događaj pod pokroviteljstvom Ujedinjenih nacija. 

Naime, 3. juna svake godine se širom sveta obeležava svetski dan bicikla tako što različite organizacije unutar svake države organizuju masovne vožnje prethodno ustanovljenim trasama. Masovno okupljanje ovakve vrste bi trebalo da privuče pažnju javnosti i podigne svest posmatrača i posmatračica o značaju i benefitima učestvovanja u vožnji bicikla — ali i ostalim fizičkim aktivnostima. 

Ove godine je, na primer, u Beogradu održano obeležavanje svetskog dana bicikla kroz organizovanu vožnju pod naslovom: ,,Tvoja pedala, tvoje zdravlje, tvoja priroda”. Ovaj slogan upravo govori o najvećim benefitima ove fizičke aktivnosti. 

Po rečima Svetske zdravstvene organizacije i Ujedinjenih nacija, vožnja bicikla je jednostavna i jeftina aktivnost dostupna najširem spektru ljudi. Suprotno skupocenim centrima za vežbanje i automobilima, bicikl zahteva malo ulaganja i niske troškove održavanja, a u isto vreme doprinosi očuvanju zdravlja, kao što smo podcrtali gore. 

Uz to, bicikl je sredstvo transporta koje ne ostavlja nikakve posledice po životnu sredinu. Kao takvo, ovo sredstvo pomaže smanjenju emisije štetnih gasova i promoviše čistiji vazduh i zdraviju okolinu. 

Naposletku, redovna vožnja bicikla može pomoći u socijalizaciji i stvaranju novih prijateljstava, što samo po sebi ima niz benefita za svakog čoveka. 

Jun 21: Internacionalna proslava joge

Joga je fizička, psihička i duhovna praksa koja potiče od davnina iz Indije. Sama reč ,,joga” na Sanskritu znači ,,ujedinjenje” ili ,,ujediniti se”, što simbolizuje upravo spajanje uma i tela kroz praktikovanje ove fizičke aktivnosti. 

Tokom vremena, joga je doživela razne promene, i njena upotreba se proširila po svetu. Sada je praktikuju ljudi širom celog sveta bez obzira na duhovne i spiritualne afinitete i religiju. Razlog ovome je jednostavan — joga privlači ljude jer je pristupačna aktivnost koja, jednom naučena, može da se praktikuje bilo gde, a donosi niz benefita za zdravlje čoveka. 

Jedinstvena pozitivna stvar joge je i ta što kroz niz vežbi jača fizičku snagu i kondiciju individue koja je praktikuje, ali i unapređuje balans. Prema rečima onih koji/e je praktikuju, ovaj balans se ne odnosi samo na fizički već i duhovni aspekt, jer vežbe disanja i relaksacije doprinose smanjenju stresa i promociji unutrašnjeg mira. 

Kao što je to slučaj sa svetskim danom bicikla, svetski dan joge bi trebalo da podseti ljude na važnost kreatanja i vežbanja i motiviše ih da učine korak ka zdravijoj budućnosti. 

Šta povezuje svetski dan bicikla i svetski dan joge 

Kao što smo već naznačili, redovna fizička aktivnost je važna za sveukupno zdravlje čoveka, kako fizičko tako i mentalno. Svetski dan bicikla i svetski dan joge, kao i drugi važni dani koje su svetske organizacije uvele u globalne kalendare, imaju za cilj da upravo naglase ovaj značaj i motivišu ljude da se poduhvate zdravih izbora za sopstvenu, ali i sveopštu budućnost. 

Ako ste ove godine propustili/e svetski dan bicikla i svetski dan joge, sada imate dovoljno vremena da se pripremite za naredne proslave sledeće godine. Razmislite o kupovini tog bicikla koji odavno merkate, ili se konačno osmelite da se pridružite grupnim časovima joge kod lokalnog instruktora ili instruktorke — vaše telo će vam biti zahvalno.

Izvor naslovne fotografije: Freepik