Menstruacija tek u poslednjih nekoliko godina postaje zdravstveno pitanje o kome se razgovara na medicinskim simpozijumima i u javnom prostoru. Mada je tek napravljen minimalan napor da se govori o jedinom prirodnom procesu gubljenja krvi u ljudskom organizmu, prethodne godine/desetleća/vekovi medicine nisu zalazili previše u pojam menstruacije.
No, u narodu su se uvek koristile biljke koje su pomagale tokom menstruacije: ublažavale su bolove, grčeve, smanjivale stres i pomagale u spavanju. Takve biljke, zbog umirujućeg dejstva, često se koriste i za kvalitetan san, ali prvenstveno ili češće su primenjivane za menstruaciju, pogotovo u obliku čaja.
Stoga, u tekstu ćemo dati preporuku za tri čaja za san i menstruaciju koja mogu da budu dodatak lekovima i vežbama ili potpuna zamena za njih, a koji su i te kako poznati u narodu.
Čaj od virka
Biljka koja ima mnoge nazive u narodu, od virka preko vrkuta do gospinog plašta, i jedan u naučnoj leksikografiji, Alchemilla vulgaris, poznata je kao odlična baza za čajeve za menstruaciju. Virak obiluje vitaminom C, flavonoidima, organskim kiselinama i eteričnim uljima. Zbog svog sastava ima umirujuće dejstvo te pomaže pri spavanju, a tanini u virku, koji dobijaju punu moć kroz oblik čaja, zbog protivupalnog dejstva i sposobnosti smanjenja krvarenja, olakšavaju obilne i bolne menstruacije.
Čaj od virka, na kraju krajeva, prepoznat je i u naučnim i narodnim sferema kao „čaj za žensko reproduktivno zdravlje“, te se često prepisuje i preventivno.
Čaj od anđelike/korena anđelike
Možda teža za pronaći u prirodi, biljka anđelika (ili koren anđelike) poznata je u apotekama i prodavnicama zdrave hrane u vidu čaja. Puna jedinjenja koja smanjuju upalu i imitiraju estrogen, anđelika pomaže kod bolnih menstruacija, ali olakšava i predmenstrualni sindrom (PMS), simptome menopauze i anemiju izazvanu porođajem ili menstruacijom.
Čaj od anđelike ima i umirujuće dejstvo. On pomaže u smanjenju stresa i ublažavanju promena raspoloženja, a poboljšava i kvalitet sna.
Čaj od hajdučke trave
Dejstva hajdučke trave su naširoko poznata na Balkanu, gde je ova biljka veoma rasprostranjena i laka za ubiranje. Mi ćemo pak izdvojiti ona važna za san i menstruaciju.
Zbog vitamina K i eteričnih ulja u hajdučkoj travi, ona se često u narodu koristi za pravljenje čaja za spavanje i stres, ali i regulisanje rada mokraćnih kanala zahvaljujući njenim antibakterijskim i diuretičkim svojstvima.
Tanini i sposobnost hajdučke trave da zaustave prekomerni gubitak krvi dok ujedno razređuju zgrušanu krv dalje čine ovu biljku dobrim izborom za umanjenje simptoma menstruacije. Čaj od hajdučke trave može da umanji menstrualne grčeve i umiri bolno krvarenje. Štaviše, hajdučka trava se može smatrati dobrim izborom suplementa za regulaciju celokupnog cirkulatornog (krvnog) sistema.
Naravno, kada se ove tri biljke spoje i od njih napravi jedan čaj, dejstvo za kvalitetniji san i manje bolnu menstruaciju jeste učinkovitije.
Rezon Magazin ne pruža medicinske savete. Sve informacije ovog tipa na našem sajtu, uključujući tekst, grafiku i slike, su informacionog i edukativnog karaktera. Rezon Magazin ne pretenduje da zameni profesionalne lekarske savete, dijagnoze i tretmane. Uvek potražite savet doktora za vaše specifično zdravstveno stanje ili tretman.
Rezon Magazin koristi linkove drugih sajtova ili ostalog edukativnog materijala da osigura kredibilnost sadržaja ali ni u kom slučaju nije odgovoran za tvrdnje ovih materijala.
Ako zahtevate hitnu medicinsku pomoć, pozovite svog lekara ili hitnu pomoć (194) ili posetite najbližu bolnicu.
Izvor naslovne fotografije: Izvor: Usnplash/Content Pixie
MOŽDA VAM SE SVIDI
Ukrštenica o svetu #3
Nedeljna ukrštenica #17